Passo 1
Nessa questão não precisa ter nenhuma grande sacada para resolver, a ideia vai ser a mais simples possível que é abrir o quadrado, mas antes disso vamos relembrar como fica
Passo 2
No caso da nossa questão vai ficar :
Passo 3
Substituindo na nossa integral ficamos com
Agora usamos nossa regra
E ficamos com